当季水果一览表，哪些水果营养丰富

时序更替，万物生长，自然也为我们奉上了丰盛的果实。作为一名热爱美食、关注健康的编辑，我始终坚信“不时不食”的理念，并乐于将这份健康理念传递给大家。今天，就让我们一起探索一下当季水果的奥秘，看看哪些水果既美味又营养，值得我们尽情享用！

春季：百花盛开，鲜果盈枝

春季是万物复苏的季节，也是各种鲜果争奇斗艳的时节。在这个季节，我们可以尽情享受来自大自然的馈赠。

草莓：作为春季的代表水果，草莓不仅酸甜可口，还富含维生素C，可以增强免疫力，预防感冒。草莓中还含有丰富的叶酸，对孕妇来说也是不可多得的营养来源。

樱桃：俗称“春果”，口感鲜美，营养丰富，富含铁元素，可以帮助预防缺铁性贫血。樱桃中还含有丰富的维生素A，可以增强视力，保护眼睛。

柑橘类水果：包括橙子、柚子、柠檬等，它们都是维生素C的良好来源，可以提高人体免疫力，预防感冒，并具有抗氧化作用，延缓衰老。

其他春季水果：除了以上几种，还有苹果、梨、香蕉等，它们也都是营养丰富的水果，适合春季食用。

夏季：骄阳似火，瓜果飘香

炎炎夏日，酷暑难耐，此时不妨多吃一些清凉解暑的水果，补充水分，消暑降温。

西瓜：作为夏季的“霸主”，西瓜水分充足，含有丰富的钾元素，可以补充夏季大量流失的钾离子，预防中暑。西瓜中还含有丰富的维生素C和番茄红素，具有抗氧化和美容的作用。

芒果：香甜可口，含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E，以及钾、镁等矿物质，可以补充体力，提高免疫力。

桃子：水分丰富，含有丰富的维生素C和铁，可以美容养颜，预防贫血。

其他夏季水果：除了以上几种，还有荔枝、龙眼、葡萄等，都是夏季常见的水果，可以补充人体所需的各种营养。

秋季：天高云淡，硕果累累

秋高气爽，天气宜人，各种成熟的水果也纷纷上市。

葡萄：口感酸甜，含有丰富的维生素C、钾、铁等，可以增强免疫力，抗氧化，预防贫血。

梨：水分丰富，含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以润肺止咳，清热解毒。

石榴：营养丰富，富含维生素C、维生素B族、钾、铁等，可以增强免疫力，抗氧化，预防贫血。

其他秋季水果：除了以上几种，还有苹果、柿子、橘子等，它们也都是营养丰富的水果，适合秋季食用。

冬季：寒风凛冽，水果暖心

冬季虽然寒冷，但也是一些水果的最佳成熟期。

苹果：富含维生素C、钾、镁等，可以增强免疫力，预防感冒。

橙子：维生素C含量丰富，可以提高人体免疫力，预防感冒。

香蕉：含有丰富的钾元素，可以预防冬季常见的腿抽筋。

其他冬季水果：除了以上几种，还有柚子、草莓、猕猴桃等，它们也都是冬季常见的水果，可以补充人体所需的各种营养。

应季水果，营养满分

"不时不食"，不仅是一种健康的饮食理念，更是一种对自然馈赠的珍惜。希望通过这篇文章，大家能够对当季水果有更深入的了解，并选择适合自己的水果，享受美味，收获健康！

为了更好地了解您的喜好，请告诉我您最喜欢的水果是什么，以及您在食用水果时有哪些特别的偏好？